为了增强大学生的心理健康意识，提升同学们的抗压能力，11月10日下午,由大学生心理健康教育中心主办，软件工程学院、材料工程学院承办的“学习压力与焦虑应对”主题心理讲座在1232教室顺利开展。本次讲座邀请南京晓庄学院张磊老师作主讲人，由软件工程学院辅导员杜文娟主持。

张磊老师首先从压力的意义为切口引入主题，通过列举不同学生的例子，分析了压力对身体的双重影响；其次，向大家介绍了焦虑是如何产生的，同学们应该如何调节自己的负面情绪。张老师重点分享了情绪调节的几种方法，对于缓解压力要学会“说”、“写”、“喊”、“动”，对于缓解焦虑要学会“将焦虑具体化”、“关注当下”、“从小事做起”。同时，张老师还鼓励同学们正视生活中的压力与焦虑，要学会寻求帮助，更要学习如何与它们共存。同学们纷纷表示学到了调节情绪的实用方法，受益良多。

本次心理健康教育讲座的顺利举办，加深了同学们对心理健康知识的认识，有利于培养同学们直面压力、应对情绪的能力，为营造积极乐观的校园心理环境奠定了良好的基础。

（撰稿：范耀云 审核：王敏）